Депрессия определяется ВОЗ как нарушение психического здоровья, которое “характеризуется длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие”. Какие факты скрываются за этим определением?

1.От депрессии страдает 280 миллионов человек по всему миру

2.Депрессия затрагивает все аспекты жизни

3.Депрессия может возникнуть у кого угодно, но есть те, кто более подвержен

4.Депрессия может привести к самоубийству

5.Существуют эффективные методики лечения легкой, среднетяжелой и тяжелой степени депрессии

Как заподозрить у себя депрессию? Во-первых, необходимо выяснить, входите ли вы в группу риска. Это:

1.беременные и недавно ставшие родителями (в том числе мужчины)

2.люди в тяжелой жизненной ситуации (психически травмированные, испытавшие утрату близкого, лишившиеся работы)

3.злоупотребляющие алкоголем.

Присутствие вас в группе риска не означает, что депрессия разовьется обязательно. Но это говорит о том, что необходимо отнестись к себе более внимательно и бережно.

Если вы не входите в группу риска, это не значит, что у вас никогда не разовьется депрессия и что можно игнорировать изменения в собственном состоянии. Вот жизненные сферы, особенно чувствительные к возникновению депрессивного состояния:

1.сон

2.еда

3.сексуальная активность.

Если вы замечаете, что в последнее время вы стали хуже спать, стали безразличными к еде или ваше сексуальное влечение ушло - не игнорируйте данные изменения. Обратитесь за помощью. Возможно, вам не требуется лечение, но вы получите квалифицированную консультацию и возможно поймете, что необходимо откорректировать.

При легкой форме депрессии эффективна психотерапия. Возможность обнаружить собственные переживания, отреагировать их, осознать происходящее и получить новый опыт - это способ изменить свою жизнь. При более тяжелых формах необходима медикаментозная поддержка.

Самое важное то, что депрессия является индикатором того, что что-то не так. Это поправимое состояние, из которого есть выход к более качественной жизни. Более подробную информацию о депрессии можно найти в статье ВОЗ.